Şirniyyat əvəzinə quru meyvə:
Şirniyyatı sevirsinizsə, bu dəyişiklik çətin ola bilər.Amma qaysı qurusu, kişmiş və ya xurma lif, vitamin və təbii şəkərlər baxımından zəngindir, enerji səviyyəsini artırır və bağırsaqlarınız sizə minnətdar qalır. Eyni zamanda şirniyyat istəyini də azalda bilər.
